Langlebigkeit · Stabile Energie · Kognitive Stärke

Ernährung für ein
langes, gesundes
Leben.

Grünfeld führt mit, was du isst und wie sich dein Körper laut Apple Health verhält – und übersetzt beides täglich in das, was es für deine Gesundheit bedeutet.

Gesunde Mahlzeit
Vitality Score heute
82 / 100 · Sehr gut
Scroll
Apple Health Integration
KI versteht Kontext – schätzt nicht blind
BLS & USDA Datenbasis
Aminosäurenprofil
KI Health Agent
28 Mikronährstoffe · NOVA Score
Frische Früchte
Grünfeld führt Buch.
Was du isst –
und was es bewirkt.

Drei Ziele.
Eine Grundlage.

Energie
Stabile Energie

Blutzuckerschwankungen kosten Energie. Grünfelds Glykämische-Last-Modell läuft im Hintergrund mit und hält dein Energieniveau im Blick – kein Mittagstief, keine Heißhungerattacken, die dich überraschen.

GL-Budget täglich verfolgt
Kognition
Kognitive Leistung

Omega-3, alle acht B-Vitamine, Eisen, Zink und Spurenelemente wie Selen und Kupfer hängen direkt mit Konzentration und mentaler Klarheit zusammen. Grünfeld merkt, wann diese Bausteine fehlen – meist bevor du selbst merkst, dass sie fehlen.

KI Coach · frühzeitiger Hinweis
01
KI-Erfassung

Es liest nicht nur.
Es versteht.

Grünfelds KI zerlegt jede Mahlzeit in ihre einzelnen Bestandteile, erkennt Zubereitungsart, Portionsrollen und Mengenangaben aus dem Zusammenhang – egal ob du „ein Teller Pasta" schreibst oder ein Foto schickst. Erst wenn eine Angabe wirklich mehrdeutig ist, fragt die App gezielt nach, statt zu raten.

Ausprobieren
Quinoa180g
Hauptgericht
Lachsfilet150g
Hauptgericht
Avocado30g
Topping · „etwas" → geschätzt
02
Apple Health

Ernährung &
Vitaldaten.
Vereint.

Grünfeld verbindet deine Ernährung mit Herzfrequenz, Schlaf und Aktivität aus Apple Health – automatisch, im Hintergrund. So siehst du nicht nur was du isst, sondern was es in deinem Körper tatsächlich bewirkt. Du musst die Punkte nicht mehr selbst verbinden.

Mehr erfahren
Trail Running
03
Proteinqualität

Nicht nur
Gesamtprotein.
Jede Aminosäure.

Grünfeld führt dein vollständiges Aminosäurenprofil mit und zeigt, ob deine Proteinquellen alle essenziellen Bausteine liefern – gleichmäßig über den Tag verteilt. Muskelaufbau und Regeneration brauchen mehr als eine Zahl auf dem Etikett, und du musst nicht selbst nachrechnen.

Profil ansehen
Proteinreiche Lebensmittel
04
KI Health Agent

Bleibt dran.
Bevor du es merkst.

Dein persönlicher KI Health Agent behält Ernährung, Vitaldaten und Muster über Tage und Wochen im Blick – und sagt Bescheid, bevor aus kleinen Lücken echte Mängel werden. Kein ständiges Selbst-Überprüfen. Echtes Coaching, keine bloßen Zahlen.

Coach erleben
Tages-Feedback · KI Health Agent
Du hast heute 68 % deines Magnesiumbedarfs erreicht. Eine Handvoll Kürbiskerne am Abend schließt die Lücke fast vollständig.
Deine Apple-Health-Daten zeigen: In Wochen mit gleichmäßiger Proteinverteilung lag deine Ruheherzfrequenz im Schnitt 4 BPM niedriger.
05
Vitality Score

Deine Gesundheit.
Eine Zahl. Täglich.

Von 0 bis 100 — täglich neu berechnet aus 7 Faktoren. Kein Schätzwert, sondern eine echte Momentaufnahme deiner Ernährungsqualität.

Kalorien · Adherence zum Tagesbedarf
Makros · Protein, Kohlenhydrate, Fett
28 Mikronährstoffe · Vitamine, Mineralstoffe & Spurenelemente
Omega-6 : Omega-3 · Verhältnis statt reiner Menge
Polyphenole & Flavonoide · Antioxidativer Schutz
Glykämische Last · Blutzucker-Budget-Modell
NOVA-Verarbeitungsgrad · Ultraprozessiert-Anteil
Pflanzenvielfalt · Verschiedene Pflanzenarten
Proteinverteilung · Gleichmäßig über den Tag
0
Vitality Score

Tracke wie du willst.
Vier Wege. Ein Ergebnis.

Jede Methode liefert dieselbe vollständige Nährwertanalyse – mit 28 Mikronährstoffen.

Text
Natürliche Sprache

Tippe einfach was du gegessen hast – „Hähnchenbrust mit Reis und Brokkoli" – und Grünfeld übernimmt den Rest. Kein Aufwand, kein Nachschlagen.

Datenbank
Lebensmitteldatenbank

Millionen Lebensmittel aus BLS, USDA und Open Food Facts – schon hinterlegt. Zutat antippen, fertig.

Barcode
Barcode-Scanner

Produkt scannen – alle Nährwerte inklusive Mikronährstoffe sind sofort da, ohne dass du etwas eintippen musst.

Foto
Foto-Analyse

Fotografiere deine Mahlzeit – die KI erkennt Zutaten und Portionsgrößen direkt aus dem Bild, mit derselben Kontext-Logik wie bei der Texteingabe. Ideal für Restaurants und selbst gekochte Gerichte, bei denen Wiegen sowieso nie passiert.

BLS – Bundeslebensmittelschlüssel
Offizielle deutsche Nährwertdatenbank
USDA FoodData Central
Internationale Nährwertdatenbank als Fallback
DGE-Referenzwerte
Deutsche Gesellschaft für Ernährung – Basis deiner persönlichen Tagesbedarfswerte
Jetzt starten

Ernähre dich für ein
langes, energievolles Leben.

Gratis starten – und Grünfeld täglich für dich mitführen lassen, was deine Ernährung für Langlebigkeit, Energie und kognitive Stärke bedeutet.

Grünfeld öffnen
Apple Health Integration
KI-Kontextverständnis
KI Health Agent · Bleibt dran
Gesundes Frühstück